22萬人揪團參加 甩肉105噸 【台灣醒報2011-07-12 】「健康100 台灣動起來!」行政院衛生署國民健康局今早召開記者會,號召全民「揪團」參與健康體重管理計畫,人數目前已達22萬人,累積減重公斤數達105噸。衛生署長邱文達、衛生局長邱淑媞,與五位「脫胖」有成的民眾大聲呼喊口號,要大家「聰明吃、健康動、天天量體重」。記者會上,五位「脫胖」有成的民眾,穿著他們肥胖時期的寬大長褲,在主持人一聲令下,脫下他們的惡夢,展露出減重有成的窈窕身材,自信滿滿地迎接輕盈新人生。現代人普遍有控制體重的觀念,卻經常使用錯誤方法減重,包括只吃水果裹腹、以「代餐」取代正常三餐等。邱淑媞表示,這些減肥方式不但容易復胖,也容易減掉健康的肌肉、骨質等,相當划不來。想要健康減重,應該要根據衛生署新公布的「每日飲食指南」調整三餐、避免喝含糖飲料,並搭配適量運動。兩個月減重9公斤,來自新北市的阿勳受訪時表示,減重前,一天會喝掉3罐飲料,加入體重管理計畫後,不僅戒掉含糖飲料、一天喝水至少2500c.c,也養成早睡、每天快走一小時的生活習慣,體重果然從87.7公斤降至78.7公斤,成功瘦身後,變得比以前更有自信了。邱淑媞也提到,運動不只可降低肥胖機率,面對台灣逐漸走向高齡化,運動有助於老人降低失能。在回應「睡少易胖」的問題時,她也強調長期失眠、熬夜及壓力除了會影響人體熱量攝取、造成新陳代謝失調,也會影響人體動能,因此容易形成肥胖,鼓勵大家還是要調整生活習慣。「健康100 台灣動起來」報名相關訊息可至國民健康局資訊網〈www.obesity.bhp.gov.tw〉點選「我要報名」了解相關資訊。
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