酷熱！藥物、食物 也會引起光敏感

‧聯合新聞網 2012/07/13 炎炎夏日，北市聯醫陽明院區藥師雷才萱提醒，民眾要盡量少吃光敏感藥物和食品，以免暴露在陽光底下的皮膚產生搔癢或是紅疹等光敏感作用... 【聯合報╱記者陳雅芃╱台北報導】 炎炎夏日，北市聯醫陽明院區藥師雷才萱提醒，民眾要盡量少吃光敏感藥物和食品，以免暴露在陽光底下的皮膚產生搔癢或是紅疹等光敏感作用。 雷才萱說，一般人只知到防曬就是擦防曬乳、撐洋傘，不知道有些藥物和食物，長期服用會和陽光產生交互作用，造成皮膚的光敏感性，容易引起皮膚搔癢或紅疹。 她指出，許多女性會使用檸檬片敷臉、柑橘類精油，以及使用A酸、果酸等美白，如果沒有清除乾淨，臉部照到陽光後就容易引起皮膚紅腫發炎。雷才萱說，像抗生素、抗黴素、利尿劑、A酸、果酸及消炎止痛的藥物都容易引起光敏感；另外像胡蘿蔔、芹菜、香菜或是檸檬片、柑橘類的食物，也容易引發皮膚紅腫的光敏感情形。 她表示，光敏感食物只有在皮膚暴露在陽光底下才會發作，引起皮膚搔癢或是紅疹。她建議，民眾除長袖衣褲及戴帽子與太陽眼鏡防曬，也要選購可隔離UVA和UVB的防曬油，避免曬黑以及皮膚老化。

感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。 可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。哪些食物能防晒    多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火烧的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。

番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。    西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。   与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。 坚果 空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

经我多年研究发现:常期在室外工作的人可以多吃一些仙人掌类植物,在连续食用一个月后,身体可自我分泌一种腊质物,防止体表水份的挥发,有效的防止晒伤;并可使皮肤有一种特别的光感,让女性保持长久的青春活力!! 如果还有疑虑,请注意观察仙人掌,你看它们什么时候被晒坏过?    芦荟，很有效果，加vc一起效果更好。如果你是干性皮肤，可以和ve一起吃；油性皮肤或混合性皮肤就不要吃了。我有试过，野外活动一个月（7-8月份的高原地区），同等条件下，我的胳膊没有出现短袖T恤的黑白分明的痕迹，而其他人包括皮肤白嫩的女生和黑黝黝的男生，他们的胳膊都出现了遮住部分和裸露部分的黑白现象，我的则没有，晒了一一个月的胳膊和没晒的一样。 ps:我吃的是保健品芦荟胶囊，不是药店那种，可以在屈臣士买康力士或健美生的，两个牌子都不错。 ps:单纯的食物防晒效果不大，虽然很多人说富含vc等的食物如番茄猕猴桃等，多吃可以防晒，但究竟要吃多少量才会有效果，要知道科学家研究vc等具有防晒效果的实验，可是用纯的vc做的，而不是拿着一个番茄猕猴桃去做的。当然我并不是说富含vc的食物没有防晒作用，而是说效果不明显，且比较慢，需要坚持几十年吧，除非你皮肤底子比较好。 ps:有些富含vc的东西不能白天吃，吃了不但不能防晒，而且会长斑，这些食物是感光食物，遇光容易形成皮肤色素沉淀。如红薯，木瓜，香菜等，要吃的话就晚上吃吧，关上灯吃，呵呵。。http://zhidao.baidu.com/question/35331209