輕食有助青光眼! 六千萬人青光眼患者 (全球)

青光眼台灣致盲第一大眼疾 不要趴睡、熬夜、牛飲 欣傳媒／丁彥伶／台北報導-2013年03月11日 下午15:13 青光眼症狀不明顯，等到發現異狀，往往都已經影響視力，31歲的胡小姐在25歲確診罹患隅角開放性青光眼，為了希望懷孕生子，不惜停藥懷孕生產，但在短短一年，視力卻從0.2退化到視力僅剩0.05。三軍總醫院眼科部主任呂大文表示，青光眼是全球致盲第二高的眼疾，據奧比斯基金會統計，2010年全球約有六千萬人患青光眼，並有840萬人因而失明，在台灣更是排名第一的致盲眼疾。健保局2005年資料顯示，台灣約有35萬人患有青光眼，且年輕患者較10年前增加約2成，因此像胡小姐這樣，面臨懷孕生子渴望的年輕患者不少，呂大文說，胡小姐的母愛感人，但其實青光眼女性若擔心用藥影響胎兒，只要事先和醫師討論，懷孕前採取開刀或雷射治療等方式，保護視神經，否則視神經一旦破壞，就很難回復。呂大文表示，青光眼治療方式很多，初期患者若能耐心持續治療，多能避免失明。今年60歲的吳女士六年前確診、持續用藥，去年退休後想徹底治療，接受青光眼合併白內障手術，未料術後併發玻璃體脫失，左眼也只睜得開ㄧ小縫、眼壓持續飆升。吳女士說，獨居又看不見，眼睛痛到受不了，一度想放棄治療。所幸她持續求醫，接受小樑濾過管手術，眼壓已回復正常。她也深深感觸：「看見並非理所當然」，看得見是很幸福的事，提醒民眾要珍惜視力，有青光眼一定要耐心持續、積極治療，才能保持視力。呂大文提醒，患者要注意穩定情緒，研究顯示，憂慮、心情低落會讓患者不規律用藥，並導致眼壓升高，並把握「輕食、好睡、緩動」原則，才能維持生活品質、也有助穩定控制病情。「輕食」要避免高油、高糖、高脂肪，同時多攝取富含抗氧化物的蔬果，或用藍莓、南瓜、玉米等護眼食材做成好吃的冰品甜點，一樣可以享用美食。而喝水及飲料則盡量不「牛飲」，每次不要喝超過500CC，都不致使眼壓快速升高，淺酌咖啡或美酒也沒有關係。而「好睡」則是因為眼球的房水生成量，夜晚只有白天的60％，如果不睡覺，眼睛房水量一直維持白天的生成量，導致眼內房水累積過多，將增加眼壓而傷害視神經，但是睡覺時要避免趴睡壓迫眼睛，呂大文建議頭部最好墊高30度，側睡也要小心，避免使眼壓升高。而和緩的運動也有助新陳代謝、控制眼壓，呂大文說，像散步、慢跑、騎單車等或在淺水區游泳也不會影響眼，但是要避免需要低頭彎腰的運動，例如舉重、伏地挺身或仰臥起坐都不適合，也要避免打球被球擊中，或游泳跳水都可能影響視神經。