過度使用3C 年輕人離白內障不遠了！ 2015年10月11日 08:38 黃世雅／綜合報導 現在電子產品越來越普遍，就連小朋友也都時常接觸3C，近年來國人近視、閃光都有增加的趨勢！爸媽常常因為沒空就讓3C當保母，讓小孩對電子產品越來越依賴，近日三商美邦人壽與董氏基金會合作的調查結果也顯示，用3C當保母的家庭，小朋友會更容易發脾氣或吵鬧。因為電子產品的藍光可能破壞黃斑部而造成永久性的視力損傷，中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀分享最新研究，研究顯示：「每天長坐7小時以上受訪者罹患早發性白內障風險，較每天坐不到3小時者高出2成，推測應該是3C產品使用過度。」
45歲以上日黏3C超過11小時 根據今年最新的護眼趨勢調查發現，國人每日平均觀看螢幕的時間為8.4小時，成長了60％，其中青壯年族群，每天黏在3C螢幕上的時間9小時以上；而壯年族群，近四成每天盯螢幕超過11小時以上，危險性更高！過去白內障好發於五、六十歲以上的銀髮族，但是近年來四十出頭就出現白內障的的患者愈來愈多，而五十歲以下的白內障就稱為「早發性白內障」，除了和現代人使用3C產品年齡提早，以及使用過度以外，國人高度近視的人口愈來愈多，也很值得家長注意，高度近視會使白內障提早發生，如果及早控制兒童視力，也能減少早發性白內障！
視力保健五四三原則 避免視力惡化有「五四三」原則，五是指從小學到大學的孩童，每用眼50分鐘就要休息10分鐘看遠方事物，以調節眼睛肌肉，四則是指大學畢業到發生老花眼前，每用眼40分鐘就要休息10分鐘，若已經有老花眼，則每用眼30分鐘就要休息10分鐘，可預防視力惡化。(中時電子報)
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