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Monday, April 17, 2017

(北市聯醫施世亮 主任) 長期姿勢不變 易脊椎鈣化


脊椎鈣化不好惹 低頭3C族注意了 20170416日智能手機的流行,處處可見人手一機低頭看訊息。3C產品很方便,但是也給人帶來3大風險,研究發現低頭族易發生意外、減壽、罹癌。智能手機的流行,處處可見人手一機低頭看訊息。【大紀元訊】現代人長時間固定姿勢低頭滑手機、打電腦,北市聯醫中興院區骨科主任施世亮指出,小心造成頸椎和背部肌肉長期發炎,導致脊椎鈣化、痠痛難耐,且無法痊癒只能保養改善。何謂脊椎鈣化?施世亮解釋,其實就是筋膜肌腱鈣化,主因源於肌肉長期慢性發炎,導致鈣質沈積而產生的結果,時間越久就越大顆,又以全身經常出力之處最易有此情形。施世亮指出,像是上班族或3C族群經常專注在一件事上且長期姿勢不變尤其是低頭往前的姿勢易造成背部肌肉用力,日復一日、長期累積且未獲緩解者,就容易導致脊椎鈣化。他說,年輕人若長期玩手機或是電玩者,大約在中年之後就容易出現病狀,目前門診發現最年輕者約為30歲左右。另外,像從事修理工作或烹調工作者,以及經常在睡前躺著看高處電視者,也都是好發族群。施世亮表示,脊椎鈣化主要是發生在脊柱之外的軟組織,病況嚴重時會出現痠痛和不適症狀,但不會影響神經系統,民眾不需太害怕,像是肩膀或足底筋膜其實也都會出現鈣化現象,肇因都相同,就是使用同一姿勢過久未讓血液適當循環而導致。如何自我提早檢測?施世亮指出,民眾只要平日感覺脖子痠痛,大多代表內部肌肉發炎、欠缺休息,建議趕緊透過活動來緩解,否則發炎過久就會鈣化產生肌肉結石,這是發炎結果而非發炎原因,即便拿掉結石也不會解決問題,因為周圍一大塊肌肉仍舊在發炎,只能靠適當休息緩解症狀。他說,脊椎鈣化通常要透過照X光來判定,只能日常適當姿勢保養、活動和透過消炎藥物緩解不適症狀,且無法康復,治療目標是以不造成日常生活上的困擾為主。 預防重於治療,施世亮指提醒,除注意上班姿勢外,睡躺姿勢也很重要,要特別注意頸椎懸空處需有支撐才能得到適當休息;此外,促進血液循環的有氧運動也有助益,例如全身有氧運動的游泳就對皮膚血液循環有很大幫助,透過按摩促進活絡肌肉血液循環也有助舒緩症狀。(轉自中央社)

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