減少食物咀嚼次數 就能瘦!!!

減肥福音！ 減少咀嚼次數每月可瘦1.8公斤 許多人為了苗條的體態或是健康著想，用盡各種方法減少吃進去的食物，來避免卡路里的攝取。 2015-11-0311:58 〔即時新聞／綜合報導〕許多人為了苗條的體態或是健康著想，用盡各種方法減少吃下肚的食物，來避免過多卡路里的攝取。而最新研究發現，只要節食者計算用餐時的咀嚼次數，一個月可以瘦1.82公斤！ 據《每日郵報》（Daily Mail ）報導，美國楊百翰大學（Brigham Young University）的研究指出，你並不需要改變平常飲食的內容，總共61位的受測者只是先算出自己的每日平均咀嚼量，並在之後一個月每天用餐時都減少20%-30%的咀嚼次數，結果他們在結束後瘦了4磅（1.82公斤）。 這項研究的主導者威斯特醫師（Josh West）指出，研究的重點在於證實減少食物的攝取對減肥是有效的，他並不提倡人們挨餓不進食，而是建議人們只需要在現在的飲食習慣下，透過計算咀嚼次數吃得更少一點。