(台灣_過勞之島&日本_睡眠負債) 過勞/ 睡眠負債/ 腦損 憂鬱/ 筋痛性腦脊髓炎/ 慢性疲勞症候群CHRONIC FATIGUE SYNDROME

【王健專覽】慢性疲勞症候群（CFS） 2018年02月09日文／王健（中華民國室內設計協會創會理事長、中華民國工業設計協會第十屆理事長） 西元2003年日本厚生勞動省為根據生活之指針，訂定以「生理指數」及「科學根據」並配合生活習慣擬訂健康睡眠之時間表自2014年3月起實施。據統計影響「過勞」造成疲倦之原因最大有二：其一為「睡眠負債」，所謂負債即是很像借款一樣，每天借一點然後漸漸負債變重，此種後果最容易受損的是腦部的運轉，會逐漸不靈光，甚至有變成憂鬱症之可能。依統計日本人中有40%的人有長期睡眠負債的現象，改善的方法必須改變生活的時間，一點一滴彌補回來。第二種過勞的成因乃「睡眠節奏之障礙」，一個人在身體上有自然的生理時鐘，日出而作日落而息。有人因加夜班，往往搞亂了工作時間和休息時間，此種情況最常見的職業有醫療人員、司機、夜班工程人員、飛行人員等他們的生活節奏由於職業的關係常常是日夜顛倒，致生理時鐘凌亂，成為社會上作息反常的一群人。生活節奏造成時差，或負債都會影響到生理的變化。1988年在美國疾病對策治療中心（CDC），最初發現到有人身上產生極度困擾的倦怠感，還發生發低燒、頭痛、喉痛、肌肉疼痛、情緒異常，致睡眠障礙等，不一而足之病徵，經多項之研究卻找不出正確發病之原因，也找不出正確之治療方法，在日本國內推定患者數24~38萬人，在2014年經厚生省之統計其中有30%躺在床上動彈不得；經研究並非只單純疲勞造成，而是併發的一種稱「筋痛性腦脊髓炎」之症狀和只純粹過勞沒有直接關係，而此新發現之病症即所謂「慢性疲勞症候群」其病名CFS （CHRONIC FATIGUE SYNDROME）其治療過程在6個月以上，可以說是很困擾的病兆。我國政府為一例一休及休暇之鬆綁事項，「休8」、「休11」，「加彈性」莫衷一是，可見台灣在勞工的眼裡休暇是重大的議題。網路上說台灣是「過勞之島」，每12天就有一人過勞死，是否屬真！？科技文明的發達造成現代「文明病」的叢生，如「低頭族」、「PC族」、「動漫族」等，這些人浸淫在文明的造化之下，無時無刻和3C結了不解之緣，沒有定時的休息，久而久之引起「筋痛性腦脊髓炎」之可能性與日俱增，造成不明原因之疲勞與倦怠，令人不知所措，不得不注意。