大林慈濟 臨床心理+腫瘤中心 = 癌症減壓和管理情緒 課程 !

大林慈濟健心房　甩負念減身心壓力 2018/03/13病友透過「健心房」多做正念訓練，日後面對問題時就能不慌亂。得知罹患癌症消息，常讓許多人一時無法接受，除了面對治療時的身心煎熬，即使治療結束，也擔心復發等問題，陷入情緒漩渦；大林慈濟醫院臨床心理中心與腫瘤中心合作開辦免費「健心房」課程，讓病友平時多做正念訓練，日後面對問題時就能不慌亂。臨床心理師石世明表示，所謂「正念」就是刻意地將注意力放在當下，透過每天練習呼吸等正念減壓方式，對於焦慮、工作、家庭、經濟壓力、癌症、慢性痛、憂鬱症、癌疲憊、高血壓、恐慌症、睡眠問題等都能有所改善。石世明表示，「健心房」成立的目的就是要訓練病人的專注力和覺察力，增進減壓和管理情緒能力，也讓癌症治療更為順利。若平時沒有訓練，病人很容易在還沒治療就開始緊張，或別人隨便講兩句話，自己心裡就刮颱風。51歲的張小姐得知自己罹患癌症後，一直無法接受而憤憤不平，還常對先生發脾氣。幾周前，她受邀參加大「健心房」課程，透過學習呼吸練習技巧，逐漸接受不是只有自己一人生病的事實，回家後持續練習，讓她改善了原本暴躁的脾氣。（李宗祐／嘉義報導）