三伏貼 須配合 養心: 歇伏 !!

貼了三伏貼 還要會養心 三伏期間是一年中氣溫最高的時候，古人歷來十分重視此期的調養。避暑養心熱浪襲人，潮濕悶蒸，害蟲細菌等極度活躍，火熱之氣極易損心傷氣；天暑地濕極易困束脾胃，影響運化；高熱難熬，容易擾動神明，產生煩悶或昏蒙；貪涼飲冷或汗泄太過，會阻遏陽氣或劫奪陰液，誘發多種病症。如虛乏倦怠、高溫中暑、暑熱或暑濕感冒、霍亂吐瀉、癰腫疔瘡、皮炎濕疹、風濕痹痛、煩躁或抑鬱失眠，以及心腦血管疾病尤為此期多見，故避暑、養心是首要。

1.設法避暑，避免熱浪侵襲。歷史上漢和帝曾號令"伏日閉門避暑"；晉有詩人曰："平生三伏時，道路無行車，閉門避暑臥，出入不相過"，並有"歇伏"之說。現代社會，競爭激烈，要想在長達三四十天的時間裡完全"關門避暑"是不可能的。事實上，在熱浪襲人的時境下，如不採取其他防暑降溫措施，長時間關門後產生的悶熱之氣同樣也會損害人體。因此，我們不能片面理解古人的避暑之意。應該說在室外作業的人，應縮短在陽光熾熱下的作業時間，延長中午休息時間，利用好早、晚氣溫稍低時的時間；即使在室內作業的人們，也應注意通風散熱，創造一個稍微清涼的工作環境；居家休閒的老年人則應儘量減少外出，減少在陽光下逗留的時間，根據各人的具體情況採用一些必要的防暑降溫措施。但應注意室內室外的溫差不能過大，在空調房待的時間不能過長；衣著雖應單薄，但不可過於裸露，也不可汗衣久著。2.甯心靜氣，重在養心。俗話說，心靜自然涼，心靜可除煩。"熱在三伏"是四時更替、氣候自然變化的一種現象，亙古即已有之，只可順應並設法避減，不可"怨天尤人"。要知道，夏季的養生要義即是養心護陽、戒躁制怒、平和心態，不要對火熱氣候產生厭惡，而要"調息靜心"、神清氣和，有如"冰雪在心"。

食藥調養 夏季在五行應義中屬火，三伏之日又在長夏之際，長夏在五行應義中屬土、主濕，故此期既有暑熱高溫，又兼濕熱、暑濕。高溫可致傷液，濕熱有礙脾胃，因而化濕醒脾、清暑益氣、護衛脾胃的陽氣，成了此期調養的要旨。此階段的調養有兩個方面的意境，一為飲食調理，二為藥療的基本原則。古人在飲食方面創導了入伏吃水餃或生薑炒仔雞，伏中食湯餅切面等服食之法。今人則提倡適當多吃苦瓜等略帶苦味的食物，或甘淡利濕的冬瓜、赤小豆，或絲瓜、黃瓜、西瓜、綠豆等其性偏涼的食物。尚可借助薏苡仁、茯苓、山藥、扁豆等藥食兩用之物，以健胃滲濕、和中養胃，或以藿香、佩蘭化濕醒脾，或少量飲用涼茶而消暑。藥療本著清暑益氣、生津止渴，或養陰清熱、益陰扶陽，防止氣陰、氣津和陽氣受損的原則，常用藥物有參須、麥冬、荷葉、西洋參、黨參、五味子及烏梅、山楂，尚有成藥清暑益氣合劑等。如因納涼飲冷較多，需要顧護、扶持脾胃陽氣，也可適當進食生薑、辣椒、蔥、蒜等溫散寒濕、鼓舞陽氣、促進消化的食物，以保持良好的"口味"。飲茶可選用綠茶。

誤區篇三伏貼不能想貼就貼誤區一：可以自己敷貼 很多人為了避免去醫院排隊之苦，選擇從網上購買三伏貼自行敷貼。事實上，這種做法不可取，在網上購買三伏貼自行敷貼不僅達不到好的治療效果，還存在巨大用藥隱患。首先，網上銷售的三伏貼價格從幾角錢至幾十元不等，品質和組方無法把握。其次，自行敷貼對穴位及自身體質不能準確把握，非但不能起到調理治療效果，還可能帶來嚴重副作用，傷害身體健康。其實，不僅僅是三伏貼，三伏灸、拔火罐等醫療用品網上也有很多，購買時商家還會附贈一張人體穴位圖，銷售火爆的店面月銷售量可達三四千筆。三伏貼、三伏灸、拔火罐等看似簡單的中醫療法，其實操作起來非常講究。敷貼前需要專業中醫的問診、辨別寒熱體質，根據病症有針對性地用藥，這是自己在家中做不到的。比如，陰虛火熱體質，若再用溫藥，無異於火上澆油；如果是發熱、炎症急性期、熱哮喘等病人，就不能用敷貼。此外，網上售賣的已是成品，藥物組方不清楚，中藥成品膏的藥效也比不上現做的有效。而一旦使用了含有非法添加物的敷貼，對皮膚甚至身體產生的不良影響更是不可估量。對於賣家提供的人體穴位圖，在沒有專業醫師指導的情況下，單憑簡單的平面穴位圖，普通人是很難正確找到穴位的。敷貼時要考慮個體差異因素、吸收能力、不同用藥的耐受性，敷貼的時間長短也應有所變化。因此，三伏貼不是想貼就能貼的，網購三伏貼或在非專業醫療機構進行三伏貼需謹慎，想要達到預期效果，建議到專業的中醫醫療機構進行辨證敷貼。

誤區二：不舒服就可以貼 如今，中醫院、西醫院甚至是養生館、美容店，都有提供三伏貼的服務，很多人以為有不舒服就可以用三伏貼來調理，甚至認為可以包治百病。殊不知，三伏貼並非人人適宜，有些人是不能貼的，貼了甚至還會給身體帶來不好的影響。冬病夏治三伏貼的禁忌證包括下面幾類。1.皮膚有創傷、潰瘍、感染、皮膚疾病者忌敷貼。2.顏面五官部位、關節、心臟和大血管附近慎用敷貼。3.糖尿病、結核病、愛滋病或其他傳染性疾病患者及孕婦慎用敷貼，發熱性疾病、出血性疾病、嚴重心肝腎功能障礙者慎用三伏貼。

誤區三：貼敷時間越長越好 三伏貼單次貼敷時間並非越長越好，敷貼應按時揭下，切不可為了加強效果，自行延長時間。有的病人自己延長貼藥時間，導致皮膚過敏，以致後面的敷貼無法進行。一般成人單次貼敷時間不超過6小時，兒童為1~2小時。每個人所用的藥貼不同，具體貼敷時間長短應遵從醫師的建議。

誤區四：出水泡就不能貼了 有的人進行三伏貼後會有些不舒服，如會出現紅、腫、癢，甚至起水泡，便認為自己不適合三伏貼。首先，您需要在正規的醫療機構進行三伏貼，這樣您所使用的三伏貼藥物、貼片等能有品質保證。其次，需要注意貼的時間，要嚴格按照醫囑敷貼。敷貼後若感疼痛或燒灼不適，可提前取下。取下敷貼後若局部皮膚有潮紅、輕微紅腫、小水泡、微癢、燒灼感、色素沉著等情況，均為藥物的正常刺激，不需特殊處理。如果出現敷貼後皮膚瘙癢，可外塗抗過敏藥膏；如果出現全身性皮膚過敏症狀，應終止敷貼，到醫院就診處理。有少數人可能會發泡，這是由於藥物被人體吸收充分、穴位敏感所致。一般皮膚起泡、反應強烈者，臨床療效往往較好。這類水泡為無菌發泡，不用著急；若水泡較大，可用消毒針刺破皮膚，放出液體後用絡合碘消毒即可。但發泡處必須敞開，切忌用紗布包裹。另外，貼在暴露部位的穴位，可縮短敷貼時間，或選擇貼巴布劑。

2018年三伏時間表 頭伏：7月17日～7月26日 中伏：7月27日～8月15日 末伏：8月16日～8月25日